ঘুমানোর সময় স্মার্টফোন কাছে রাখলে বিপদজনক হতে পারে

অনেকেই স্মার্টফোন সারাক্ষণ সঙ্গে রাখেন, এমনকি ঘুমানোর সময়ও বিছানায় ফোন রেখে দেন। তবে প্রযুক্তি প্রতিষ্ঠান অ্যাপল সতর্ক করেছে, এই অভ্যাস বিপজ্জনক হতে পারে।

কী কী ঝুঁকি রয়েছে?

অগ্নিকাণ্ডের সম্ভাবনা

অ্যাপলের নির্দেশিকা অনুযায়ী, ফোন চার্জ দেওয়ার সময় সবসময় একটি সমতল ও খোলা জায়গায় রাখা উচিত। কম্বল, বালিশ বা অন্য কোনো নরম পৃষ্ঠের ওপর ফোন চার্জ করা হলে অতিরিক্ত তাপমাত্রার কারণে আগুন লাগার ঝুঁকি থাকে।

স্বাস্থ্যের ক্ষতি

চার্জের সময় ফোন গরম হয়ে গেলে ত্বকের জ্বালাপোড়া বা ইনজুরি হতে পারে। এছাড়া, স্মার্টফোনের স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলো মেলাটোনিন হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে দেয়, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। ২০২০ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমানোর আগে ফোন কম ব্যবহার করলে স্মৃতিশক্তি ও ঘুমের মান উন্নত হয়।

ক্যানসারের ঝুঁকি

কিছু গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, স্মার্টফোনের বিকিরণ দীর্ঘ সময় শরীরে প্রবেশ করলে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়তে পারে। যদিও এই বিষয়ে আরও গবেষণা চলছে, বিশেষজ্ঞরা নিরাপত্তার স্বার্থে ফোন বিছানা থেকে দূরে রাখার পরামর্শ দেন।

বিপদ এড়াতে করণীয়

ফোন চার্জ দেওয়ার সময় সবসময় খোলা ও শীতল জায়গায় রাখুন।
ঘুমানোর অন্তত ৩০ মিনিট আগে ফোন ব্যবহার বন্ধ করুন।
‘ডু নট ডিস্টার্ব’ মোড চালু করুন, যাতে রাতে বারবার নোটিফিকেশনে ঘুম না ভাঙে।
ফোনকে বিছানা থেকে দূরে রেখে চার্জ করুন। প্রয়োজনে আলাদা চার্জিং স্টেশন ব্যবহার করুন।
যদি ফোনের অ্যালার্ম ব্যবহার করেন, তাহলে ওয়্যারলেস অ্যালার্ম ঘড়ি ব্যবহার করা নিরাপদ বিকল্প হতে পারে।

সুস্থ ও নিরাপদ থাকার জন্য প্রযুক্তি ব্যবহারের সময় সতর্ক থাকা জরুরি। স্মার্টফোন ব্যবহারে সচেতনতা আপনাকে বিপদ থেকে রক্ষা করতে পারে!